アンガーマネジメント研修

昨日の夕方にアンガーマネジメント研修が行われました。

人間は基本感情8つのうち4つものネガティブな感情があるそう。

喜び、信頼、恐れ、驚き、悲しみ、嫌悪、怒り、期待。

この中で「恐れ、悲しみ、嫌悪、怒り」がネガティブに入ります。

決してこの感情が悪いものではなく、危機回避に必要な感情になります。

心理学者ロバート・プルチックが提唱した「感情の輪」

幸せな感情は2つ、あとはどちらでもない感情が2つ。

自分自身の「怒り」という感情に適切に対処が出来るように、自分がどのようなタイプかを知る事も大切です。

働く環境や、自分の立場が変わったりすると、結果はその時々で変化してきますので、その都度やってみるといいかもしれないですね。

私も今の自分がどういう気持ちが強いか・・・やって見ました。

アンケートにより得られた数字でどのタイプかを知ることが出来ます。

動物占いのようですが、結果はこちらになります。

どうですか？当たってましたか？

私は「頑固ひつじタイプ」になりました😀

講義をしてくれた方は以前は「熱血柴犬」で、今は「俺様ライオン」になったとの事。

仕事での立場の変化でそうなったと話されていました。

先日は長男にイラッとしちゃいましたので、参考にしながらアンガーマネジメントに活かしたいと思います。